Jahresrückblick 2015

Dieses Jahr war mein erfolgreichstes Laufjahr!

- Ich bin bis Anfang November ziemlich stabil (bis auf 3 Wochen) 1-3 Mal wöchentlich gelaufen
   (Mitte November bis Mitte Dezember 4 Wochen wegen Virusinfektion kein Laufen möglich)
- Meine Jahreskilometerzahl beträgt 942,27 KM
- Dieses Jahr lief ich meinen ersten Halbmarathon
- Insgesamt lief ich dieses Jahr 5 Halbmarathons

Meine Teilnahmen an Veranstaltungen:

2015

06.01. 15.03. 06.04. 25.04. 15.05. 11.06. 14.06. 21.06. 11.07. 23.08. 20.09. 03.10. 25.10. 08.11.

Stundenlauf in der Wöhrder Wiese 8,03 KM (7 Runden à 7,15 KM) Welt-Down-Syndrom-Tag-Lauf 10 KM - Laufbericht Runtastik Frühjahrslauf 10 KM  5. Richter-Rabattlauf 10,2 KM  26. Stundenlauf am Schmausenbuck 8,7 KM - Laufbericht FunRun Südwestpark 9,9 KM - Laufbericht Deutsche Post Ladies Run 10 KM - Laufbericht Metropolmarathon Fürth HM - Laufbericht 3. Challenge Women Roth 5 KM - Laufbericht Nürnberger Halbmarathon HM - Laufbericht 5. Pleinfelder Seenlandmarathon HM - Laufbericht 20. Nürnberger Stadtlauf HM - Laufbericht 31. Dönüs 2-Stunden-Lauf - Laufbericht 11. TÜV Rheinland IndoorMarathon HM - Laufbericht

Damit bin ich sehr zufrieden. Ich hoffe, dass nächstes Jahr ein ähnlich erfolgreiches  sportliches und läuferisches Jahr werden wird.

31.12.2015

Auswertung für das Jahr 2015 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für das Jahr 2015

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für das Jahr 2015

31.12.2015

Auswertung für Dezember 2015 (Anklicken für größere Ansicht): 

Hier die Gesamtstunden für Dezember 2015

Für die Legende die beiden oberen Grafiken anklicken

Zusammenfassung für Dezember 2015

30.12.2015

Joggen: 10,89 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1 Std. 18 Min., 8,4 km/h, Pace o 7:10, 635 kcal; Befinden: sehr gut.

Entlang der Pegnitz bis Fürth und zurück

Heute noch schnell ein Läufchen, bevor es morgen zum Krachen anfängt. Da gehe ich nämlich nicht raus ;-). Es war windig und frisch. Aber es war erträglich, wenn auch anstrengend.

Auf dem Rückweg noch schnell zur Apotheke und wieder zurück gejoggt.

27.12.2015

Joggen: 13 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1 Std. 32 Min., 8,5 km/h, Pace o 7:03 761 kcal; Befinden: sehr gut.

Entlang der Pegnitz nach Fürth und zurück

Heute bei leicht bedecktem Himmel und 10°C ein schöner Lauf entlang der Pegnitz und die Hälfte der Stadtwiesen.

Der Knöchel hat irgendwann mal ein bisschen gezwickt, ist aber nicht angeschwollen. Ich hatte auch ein bisschen Kopfschmerzen.

19.12.2015

Joggen: 10 KM Pegnitzauen;

Bemerkungen: 1 Std. 13 Min., 8,2 km/h, Pace o 7:19 595 kcal; Befinden: sehr gut.

Pegnitzauen bis zum Fürther Quellensteg

Heute endlich wieder mal draußen bei angenehmen 12°C, leicht bedeckt, kein Wind. Was ist das für ein Winter?

Zum ersten Mal bin ich heute mit meinen Leguanos gejoggt. Ab KM 9 hat allerdings der Nerv in meinem linken Fuß angefangen zu zwicken. Ob ich damit einen Halbmarathon laufen könnte?

16.12.2015

Joggen: 8,44 KM Indoor LGA;

Bemerkungen: 57:15 Min., 8,0 km/h, Pace o 7:30 473 kcal; Befinden: sehr gut.

Indoor LGA

Heute trotz Kopfschmerzen ganz schön schnell. Mit Robert, Tommy und Thomas durch die Flure der LGA bzw. TÜV Rheinland.

Es hat wieder großen Spaß gemacht!

09.12.2015

Joggen: 7,67 KM Indoor LGA;

Bemerkungen: 57:15 Min., 8,1 km/h, Pace o 7:26 549 kcal; Befinden: sehr gut.

Indoor LGA

Endlich nach 4 1/2 Wochen Erkältung, konnte ich heute wieder Indoor laufen. Und das eigentlich ganz schön schnell, trotz der Treppen 8,1 km/h. Ich habe nur eine Gehpause gebraucht und konnte mit meinen Mitläufern Robert und Tommy gut mithalten (na ja, sie sind auch nicht besonders schnell gelaufen).

Ich bin sehr stolz und froh und fühle mich sehr gut!