Hier die Gesamtstunden für Januar 2015
Samstag, 31. Januar 2015
Sonntag, 25. Januar 2015
25.01.2015
Joggen: 10 KM Entlang der Pegnitz;
Bemerkungen: 1:12 Minuten, 8,3 km/h, Pace
Heute wieder in den Pegnitzauen mit Turbogeschwindigkeit ;-).
Die letzten 4 KM hat es angefangen zu schneien und der Wind wurde sehr frisch. habe dann ein bisschen Luftprobleme wegen meines Asthmas bekommen, aber ich hab's gut nach Hause geschafft.
Mittwoch, 21. Januar 2015
21.01.2015
Joggen: 8,4 KM Indoor LGA;
Bemerkungen 57 Minuten, 8,8 km/h, Pace
Wieder Indoor mit vielen Zugpferden ;-).
12 Runden à 700 Meter (die verkürzte Runde), 264 Treppen rauf und wieder runter (528) = 99,27 Höhenmeter.
Heute ging es zwar nicht ganz so gut, ich war trotzdem wieder schneller.
Mittwoch, 14. Januar 2015
14.01.2015
Joggen: 8,44 KM Indoor LGA;
Bemerkungen 62 Minuten, 8,2 km/h, Pace
Indoor mit vielen Zugpferden ;-).
11 Runden à 767 Meter, 264 Treppen rauf und wieder runter (484) = 91 Höhenmeter.
Heute ging es wieder richtig gut - und schnell. Meine Mitläufer haben mich ganz schön gezogen. Aber so funktioniert's am Besten!
Sonntag, 11. Januar 2015
11.01.2015
Joggen: 10 KM Entlang der Pegnitz;
Bemerkungen: 1:14 Minuten, 8,1 km/h, Pace
Seit Freitag haben wir stürmisches Wetter mit vielen Windböen und immer wieder Regen, teilweise Schneeschauer.
Heute habe ich ein Wetterloch erwischt. Gleich nach dem Schneegestöber Laufen gegangen - relativ wenig Wind, sogar ein bisschen Sonne - kurz vor der Haustüre gings mit leichtem Regen wieder los. Temperatur: 6°C.
Mittwoch, 7. Januar 2015
07.01.2015
Joggen: 6,9 KM Indoor LGA;
Bemerkungen 59 Minuten, 7,9 km/h, Pace
Wieder Indoor. Wieder mit Robert und auch den beiden anderem vom Lauftreff als Zugpferde.
9 Runden à 767 Meter, 198 Treppen rauf und wieder runter (396) = 74,45 Höhenmeter.
Ich war vom gestrigen Stundenlauf noch nicht ganz regeneriert und es war richtig schwer. Aber trotzdem habe ich mich angestrengt. 7,9 km/h mit Treppen ist beachtlich!
Dienstag, 6. Januar 2015
06.01.2015
Joggen: 8,03 KM Tussilauf;
Bemerkungen: 59 Minuten, 8,4 km/h, Pace
Der alljährliche Tussilauf (bzw. Stundenlauf bei Tusnelda) fand heute in der Wöhrder Wiese statt.
1 Stunde lang die Runde mit 1,15 KM habe ich 7 mal geschafft.
Trocken und ohne Wind bei 3°C, aber in der Sonne war es viel wärmer. Viele nette Leute kreiselten wieder mit mir.
Organisiert wird der Lauf von Roland und Susanne Blumensaat Mehr Infos hier.
Freitag, 2. Januar 2015
02.01.2015
Joggen: 7,71 KM Entlang der Pegnitz;
Bemerkungen: 1:02 Minuten, 7,4 km/h, Pace
Heute hatte ich bei +3°C etwas Probleme mit dem Asthma, es war feuchtes Tauwetter. Feuchtigkeit bei Plusgraden vertrage ich nicht so gut, wie leichte Minusgrade bei trockener Witterung.
Auch waren heute die Beine schwerer und ich konnte nicht so lange und nicht so schnell laufen, wie das letzte Mal. Macht aber nichts, Hauptsache draußen gelaufen!
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