Sonntag, 18. Februar 2024

18.02.2024

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 70 Minuten 6,9 km/h, Pace o 8:43, 423 kcal; Befinden: sehr gut


Heute einen Kilometer mehr und gleichzeitig etwas schneller.

Es ging ziemlich gut und hat Spaß gemacht.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zur Wahlerstr. und zurück.

Dienstag, 13. Februar 2024

13.02.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 62 Minuten 6,74 km/h, Pace o 8:57, 372 kcal; Befinden: sehr gut


Heute das erste Mal seit langem wieder zum Laufen gegangen. 

Es war sehr schön, ich konnte zwar langsam, aber ohne Gehpausen (nur die obligatorische Baumpause) die Strecke gemeistert. 

Ich hoffe, bis zum Metropolmarathon so weit fit zu sein, dass ich evtl. den Halbmarathon laufen kann.

Sonntag, 11. Februar 2024

11.02.2024

Ergometer:60 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 27,7 km;  o 27,7 km/h, o Watt: 70, o Puls: 156, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Heute gleich die doppelte Fahrtzeit. Ich brauchte einige Erholungspausen, aber trotzdem hat es geklappt.

Freitag, 9. Februar 2024

09.02.2024

Ergometer:30 Minuten Indoor;

Bemerkungen: 30 km;  o 29,5 km/h, o Watt: 70, o Puls: 160, Befinden: sehr gut.

Kettler X7
Heute das erste Mal seit September 2022 wieder auf dem Ergometer. Ich will wieder in Schwung kommen, so dass das Joggen - wenn ich wieder damit anfange - etwas leichter geht. 

Donnerstag, 26. Oktober 2023

26.10.2023 Taiji Schwert Kurs 11/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 11/10

So, heute der letzte Tag des Kurses. 

Fazit: Es war toll und hat großen Spaß gemacht. 

Donnerstag, 19. Oktober 2023

19.10.2023 Taiji Schwert Kurs 10/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 10/10

So, jetzt nähert sich der Kurs dem Ende. 

Donnerstag, 12. Oktober 2023

12.10.2023 Taiji Schwert Kurs 9/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 9/10

Wir haben noch ausgemacht, dass wir noch eine Stunde hintenanstellen. Also werden das nun 11/10 ;-).

Donnerstag, 5. Oktober 2023

05.10.2023 Taiji Schwert Kurs 8/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 8/10

Es wird immer schwieriger, mir die Figuren zu merken. Ich glaube, das klappt nicht mehr. Aber der Kurs macht trotzdem weiterhin Spaß.

Donnerstag, 28. September 2023

28.09.2023 Taiji Schwert Kurs 7/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 7/10

Irgendwie mache ich gerade eben so mit, leider habe ich auch nicht geschafft, mir die neuen Figuren zu erarbeiten. 

Donnerstag, 21. September 2023

21.09.2023 Taiji Schwert Kurs 6/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 6/10

Irgendwie kann ich mir die neuen Figuren nicht mehr merken. Die vor der Sommerpause klappen noch ganz gut.

Donnerstag, 14. September 2023

14.09.2023 Taiji Schwert Kurs 5/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 5/10

Heute nach der Sommerpause das erste Mal wieder Taiji Schwert. 

Wir haben wiederholt. Das hat gut geklappt, weil ich ja in der Sommerpause viel geübt habe. Aber die neuen Figuren waren nicht so einprägsam.

Freitag, 18. August 2023

18.09.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 58 Minuten 7,4 km/h, Pace o 8:10, 385 kcal; Befinden: sehr gut


Heute das erste Mal seit Juni wieder gejoggt. Zuerst war es nur bewölkt und es tröpfelte. Dann fing es an zu regnen. Nicht sehr schlimm und auch ohne Gewitter. Und es ging sehr gut.

Strecke: Entlang der Pegmit bis zum Fuchsloch.

Donnerstag, 20. Juli 2023

20.07.2023 Taiji Schwert Kurs 4/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 4/10

Das letzte Mal vor der Sommerpause. Ich werde auf jeden Fall die Figuren einüben. Wenn es schön ist, gehe ich in den Rosenaupark.

Mittwoch, 19. Juli 2023

18.07.2023

Jonglieren: 40 Minuten

Bemerkungen: Jonglieren im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Heute wieder in den Rosenaupark zum Jonglieren. Es waren heute keine bekannten Gesichter da, und auch nur drei Jungs, die jonglierten und drei Mädels, die auf einer Decke saßen.





Taiji: 40 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Zusätzlich habe ich wieder mein Holzschwert mit in den Rosenaupark genommen und noch die Schwertform und die 24er Form traininert.

Donnerstag, 13. Juli 2023

13.07.2023 Taiji Schwert Kurs 3/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 3/10

Heute die dritte Unterrichtsstunde, nachdem letzte Woche ausfiel.  Wieder einige allgemeine Schwertübungen und dann wieder 5 Figuren gelernt.

Ich habe inzwischen mein bestelltes Holzschwert bekommen, es ist nur 160 Gramm leicht und die Holzklinge nur 66 cm lang. Gekauft im Taichi-Shop.de.

Mittwoch, 12. Juli 2023

12.07.2023

Taiji: 45 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark

Heute am frühen Abend in den Rosenaupark gegangen und auf dem großen Weg hinter dem Kiosk ein bisschen geübt.

Dienstag, 11. Juli 2023

11.07.2023

Jonglieren: 40 Minuten

Bemerkungen: Jonglieren im Rosenaupark; Befinden: sehr gut

Jonglieren macht Spaß!
Das erste Mal seit mehr als 3 Jahren wieder einmal in den Rosenaupark zum Jonglieren. Ein paar Leute, die ich noch von vor 3 Jahren in Erinnerung hatte waren da, unter anderem Fritz (bekannt noch aus den 80er Jahren aus der Gruppe Wöhrder Wiese.



Taiji: 40 Minuten

Bemerkungen: Taiji im Rosenaupark

Ich habe mein Holzschwert mit in den Rosenaupark genommen und zusätzlich noch die Schwertform traininert und die 24er Form wieder aufleben lassen.

Donnerstag, 29. Juni 2023

29.06.2023 Taiji Schwert Kurs 2/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 2/10

Heute die zweite Unterrichtsstunde.  Wieder einige allgemeine Schwertübungen und dann Figur 5-10.

Ich habe heute mit einem Holzschwert von Anette geübt. Ich kaufe mir jetzt ein eigenes Holzschwert.

Samstag, 24. Juni 2023

24.06.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 59 Minuten 7,2 km/h, Pace o 8:22, 379 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 28°C endlich wieder laufen gewesen. 

Die Abiprüfungen sind endlich vorbei und jetzt kann es wieder los gehen. Heute war es wieder sehr mühsam, aber kein Wunder, es ist erst der 3. Lauf in diesem Jahr.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchslochsteg und zurück.

Donnerstag, 22. Juni 2023

22.06.2023 Taiji Schwert Kurs 1/10

Taiji: 70 Minuten

Bemerkungen: Taiji 42er Schwertform Kurs bei Anette Maul; 1/10

Heute die erste Stunde des Kurses bei Anette. Der Kurs findet in der Schulgymnastikhalle des Altbaus der Dr.-Thodor-Schöller-Schule in der Schnieglinger Str. 38 statt. 

Wir haben erst ein paar allgemeinene Übungen mit dem Schwert gemacht und dann 4 Figuren geübt.

Ich hatte mein Schwert mit dabei, aber festgestellt, dass es viel zu lang ist. Ich hatte es bei Jiming gekauft, der hatte damals aber für meine Größe kein passendes mehr. Deshalb habe ich mir das Schwert mit einer 78 cm Klinge gekauft, weil ich ja für den Kurs damals ein Schwert brauchte. Aber ich glaube, ich muss mir erst Mal ein Holzschwert kaufen.

Samstag, 20. Mai 2023

20.05.2023 - Bienenlauf

Joggen:  7,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 60 Minuten 7,5 km/h, Pace o 8:02, 409 kcal; Befinden: gut


Heute virtueller Bienenlauf  von lauf-weiter.de.

Bei sonnigen 22°C ging es heute eigentlich ganz, ich war etwas schneller als die letzten Male und es hat großen Spaß gemacht, außerdem hat es etwas vom Abistress abgelenkt.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchlochsteg und zurück.




Samstag, 22. April 2023

22.04.2023

Joggen:  7 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 58 Minuten 7,4 km/h, Pace o 8:10, 385 kcal; Befinden: gut


Heute bei sonnigen 23°C wieder einmal raus und bis zum Fuchloch gejoggt. Es war ziemlich anstrengend.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch und wieder zurück.

Donnerstag, 9. März 2023

Lord of the Rings Virtual Challenge 4. Etappe "The Eye of Sauron"



Länge der Etappe: 64 Kilometer, gezählt werden alle Schritte, die meine Garminuhr täglich dokomentiert, außerdem alle Aktivitäten In meinem Fall: Schritte, Laufen, Laufband, Indoor-Rudern, Radfahren, Indoor-Rad.


Die Etappenkarte für die 4. Etappe "The Eye of Sauron"


Die Medaille für "The Eye of Sauron"


Beginn der 4. Etappe am 20. Feburar 2023 Startnummer


Meine Postkarten:

24. Februar 2023 - 6 Kilometer geschafft Rest 146 KM

26. Februar 2023 - 10 Kilometer geschafft Rest 143 KM

2. März 2023 - 18 Kilometer geschafft Rest 135 KM

7. März 2023 - 26 Kilometer geschafft Rest 127 KM















Montag, 20. Februar 2023

20.02.2023

Joggen:  6,5 KM - Pegnitz;

Bemerkungen:
 58 Minuten 6,9 km/h, Pace o 8:57, 353 kcal; Befinden: o.k.


Heute das erste mal seit langer Zeit wieder joggen gewesen. Mit nur einer Pause (Umarmungspause bei meiner Plantane), war ich doch, obwohl ich sehr langsam unterwegs war, sehr zufrieden.

Strecke: Entlang der Pegnitz bis zum Fuchsloch und zurück.

Lord of the Rings Virtual Challenge 3. Etappe "Mines of Moria"



Länge der Etappe: 157 oder wahlweise 1094 Kilometer, gezählt werden alle Schritte, die meine Garminuhr täglich dokomentiert, außerdem alle Aktivitäten In meinem Fall: Schritte, Laufen, Laufband, Indoor-Rudern, Radfahren, Indoor-Rad.
Zuerst wählte ich 157 Kilomenter, aber als ich wieder begann, mehr Ergometer zu fahren, switschte ich nach ca. 55 Kilometer um auf die 1094 Kilometer Strecke.


Die Etappenkarte für die 2. Etappe "The Fellowship"


Die Medaille für "Mines of Moria"
Beginn der 3. Etappe am 20. Januar 2023 - Startnummer


Meine Postkarten

28. Januar 2023 - 17 Kilometer geschafft. Rest 48 KM

3. Februar 2023 - 23 Kilometer geschafft. Rest 41 KM

12. Februar 2023 - 42 Kilometer geschafft. Rest 23 KM

13. Februar 2023 - 43 Kilometer geschafft. Rest 21 KM

17. Februar 2023 - 51 Kilometer geschafft. Rest 13 KM

20. Februar 2023 - 56 Kilometer geschafft. Rest 8 KM

20. Februar 2023 - 60 Kilometer geschafft. Rest 5 KM

21. Feburat 2023 - 64 Kilometer geschafft. Rest 0 KM

Geschafft am 20. Februar 2023






















Donnerstag, 19. Januar 2023

Lord of the Rings Virtual Challenge 2. Etappe "The Fellowship"

 


Länge der Etappe: 157 oder wahlweise 1094 Kilometer, gezählt werden alle Schritte, die meine Garminuhr täglich dokomentiert, außerdem alle Aktivitäten In meinem Fall: Schritte, Laufen, Laufband, Indoor-Rudern, Radfahren, Indoor-Rad.
Zuerst wählte ich 157 Kilomenter, aber als ich wieder begann, mehr Ergometer zu fahren, switschte ich nach ca. 55 Kilometer um auf die 1094 Kilometer Strecke.



Die Etappenkarte für die 2. Etappe "The Fellowship"



Die Medaille für "The Fellowship"

Beginn der 2. Etappe am 10. Juni 2022 Startnummer


Meine Postkarten:

12. Juni 2022 Start beim Gasthof zum Tänzelnden Pony

13. Juni 2022 - 81 Kilometer geschafft, Rest 1014 KM

17. Juni 2022 - 161 Kilometer geschafft, Rest 934 KM

14. Juli 2022 - 394 Kilometer geschafft, Rest 700 KM

2. August 2022 - 515 Kilometer geschafft, Rest 579 KM

8. August 2022 - 550 Kilometer geschafft. Rest 544 KM

11.November 2022 - 924 Kilometer geschafft. Rest 171 KM

21. Dezember 2022 - 1017 Kilometer geschafft. Rest 77 KM

20. Januar 2023 - 1094 Kilometer geschafft. Rest 0 Kilometer

Geschafft am 19. Januar 2023